如果你有多动症（ADHD），念头往往刚冒出来那一刻最清楚，转眼就没了。TellDone 让你把它说出来，趁你的注意力还没飘走，用大约 10 到 30 秒把它变成任务、提醒和日历事件。
对很多多动症人群来说，问题从来不是不想把事情理顺，而是从冒出一个念头到把它安顿好之间的那道坎。研究者把这叫作工作记忆和任务启动上的障碍：这念头此刻真真切切、火烧眉毛，转眼却又无处可寻。
多动症人群常常提到同一个法子：念头一落地，就趁还没想好往哪儿放，先把它从脑子里倒出来。手写大约每分钟 25 个词，说话则接近每分钟 150 个词。当你的工作记忆装不下多少东西时，这点速度差，就是留住念头还是丢掉念头的分界。
TellDone 只围着一个动作做：你说，它整理。没有要走的设置流程，也没有念头还没安顿好就得先填的字段。下面看看它怎么一一对上前面那些难处。
按下录音，脑子里有什么就说什么，不用讲顺序。大约 10 到 30 秒后，它就变成一条条整理好的任务、日历事件、提醒和笔记。你也可以打字，看你方便。关键是，记之前不必先把念头理顺，理顺这件事交给应用。
不用解锁，直接从 iPhone 锁屏、操作按钮、控制中心或灵动岛开始录音。手机落在另一个房间，对着 Apple Watch（Series 6 或更新型号）说就行。没网也能录，等连上网再上传，念头不必等信号，也不必等到合适的时机。
说一句“每天早上提醒我吃药”或“每周二浇花”，TellDone 就替你设好重复：每隔几天、几周、几个月或几年，只在工作日，一直不停，到某个日期为止，或者重复几次后结束。你还能给同一条任务挂上好几条提醒，这样那件本来要从眼前溜走的事，照样不会被你忘掉。
要是 AI 听岔了，或者你改了主意，点一下那个字段就能改。没有编辑模式，没有保存按钮，要是改坏了还有快捷撤销。更想接着说？录一段跟进（“把看牙医改到周四”），TellDone 就会更新已有的内容。你的原始转录始终只读，应用绝不会悄悄改你说过的话。
智能上下文会把新录音跟你已有的任务对上。说一句“报告写完了”或“药取回来了”，对应的任务就自动打上勾，少一份回头还要收拾的列表。
TellDone 不需要你每天坚持去复盘，也一样管用。接上 Apple 日历、Apple 提醒事项、Google Tasks、Todoist、Notion 或 Things 3，你记下的东西就会落到你平时本来就会看的地方。可选的 AI 报告（每日、每周、每月、每年）帮你回顾做过什么、接下来有什么；语义搜索则能凭你想表达的意思翻出一条旧笔记，不必记得当初到底用了哪几个字。
下面这个例子，是这款应用怎么融进多动症的一天，人物是虚构的。
上午 7:40 还半睡半醒，你想起学校的表格周五要交，咖啡也喝光了。你点亮锁屏，把两件事都说了出来。等你放下手机，“买咖啡”已经成了一条任务，“交回学校表格”落在了周五，头天晚上还附了一条提醒。
上午 11:15 会开到一半，三件要办的事一下子全冒了出来。你在桌子底下对着 Apple Watch 小声念了一遍。会一结束，它们已经是三条独立的任务，而不是你那团记不全的模糊印象。
下午 2:00 你正忙着别的，一个副业的点子突然冒出来。你没被它带跑，而是顺手录了三十秒的碎碎念。它变成了一条笔记，附带几个后续步骤，等你有精神了再看。
下午 6:30 在药店，你说一句“药取回来了”。智能上下文就把你今早建的那条任务勾掉了。你没打开列表，也没去翻找它。
晚上 9:00 每日报告列出了你今天实实在在做完的事。在一个乱成一团的日子里，看着它白纸黑字摆在那儿，本身就是一种安慰。
TellDone 有免费方案，你可以不花一分钱就试试用说代替打字。付费方案（Basic、Pro、Ultra）多了更长的录音时长等功能。它支持 iPhone（iOS 18+）、Apple Watch（Series 6+）和网页端。
或者打开网页应用 app.telldone.app，现在就记下你的第一个念头。