消える前に、思いついた瞬間に残す

ADHDがあると、アイデアは届いた瞬間がいちばん鮮明で、その少しあとには消えています。TellDoneなら声に出して言うだけで、注意がそれてしまう前に、10〜30秒ほどでタスク・リマインダー・カレンダーの予定に変えてくれます。

こんな経験はありませんか？

ADHDのある多くの人にとって、問題は「整理したくない」ことではありませんでした。思いついてから、それを安全な場所に置くまでの「あいだ」にあります。研究者はこれをワーキングメモリと着手の難しさとして説明します。今この瞬間は確かに切実な思考なのに、次の瞬間にはどこにも残っていないのです。

• 書き留める前に思考が消える。 完璧なアイデア、対処しなければならないこと、失いたくない名前。ペンや適切なアプリを見つけるころには、断片しか残っていません。あるいは何も。
• 見えなければ、忘れる。 タスクが物理的に目の前になければ、それは存在しないも同然です。請求書、返さなければならない返信、薬の再処方。どれも問題になるまで、静かにレーダーから外れていきます。
• ToDoアプリの墓場。 たくさんダウンロードしてきました。ひと晩かけて設定し、3日使って、そこにあることを忘れる。多くは、決まった時間に確認し、整ったリストにやりがいを感じる脳のために作られています。
• タスクを保存するだけなのに、判断が多すぎる。 入力して、プロジェクトを選び、優先度を設定し、日付を選ぶ。その小さな選択のどれかひとつでも、あきらめてタスクごと失うのに十分な摩擦になります。
• 時間感覚のずれ。 「あとで」は永遠に来ず、「来週」は突然「今日」になるまで漠然としたまま。締め切りが忍び寄るのは、それが実際の日付とリマインダーに結びついていなかったからです。
• 白紙の前で固まる。 空のメモや空のリストを見つめ、やるべきことはわかっているのに入力し始められない。話すことは、その壁を回避します。

TellDoneはこう役立ちます

TellDoneはひとつの動作を軸に作られています。話す、整理される。セットアップの儀式も、思考を安全にするために埋める項目もありません。上で挙げた摩擦に、こう対応します。

タイピングの代わりに話して、構造になって返ってくる

録音ボタンを押して、頭にあることを順番もばらばらに話してください。10〜30秒ほどで、タスク・カレンダーの予定・リマインダー・メモに分かれて、すでに整理された状態で返ってきます。お好みでタイピングもできます。大切なのは、残す前に思考を整理しなくていいこと。アプリが後から整理します。

手がふさがっていても、思考を逃さない

iPhoneのロック画面、アクションボタン、コントロールセンター、Dynamic Islandから、ロック解除なしで録音を始められます。スマホが別の部屋にあるときは、Apple Watch（Series 6以降）に話しかけてください。録音はオフラインでも動作し、再接続したときにアップロードされるので、思考が電波やちょうどいいタイミングを待つ必要はありません。

繰り返しのタスクとリマインダーで、何も漏らさない

「毎朝、薬を飲むようリマインドして」「毎週火曜に植物に水やり」と言えば、TellDoneが繰り返しを設定します。数日・数週・数か月・数年ごと、平日のみ、終了なし、特定の日付、回数指定など。ひとつのタスクに複数のリマインダーを付けられるので、見えなくなりがちなものでもレーダーに残ります。

もめずに細部を直す

AIが聞き間違えたり、気が変わったりしたら、項目をタップして編集できます。編集モードも保存ボタンもなく、必要ならすぐ使える「元に戻す」もあります。話し続けたいですか？　追加で録音すれば（「歯医者を木曜に変更」）、TellDoneが既存の内容を更新します。元の文字起こしは読み取り専用のままなので、アプリがあなたの言葉をこっそり書き換えることはありません。

口に出すだけで、やり残しを片づける

Smart Contextは、新しい録音を既存のタスクに結びつけます。「レポート終わった」「薬を受け取った」と言えば、対応するタスクが自動的に完了になります。あとで戻って整える手間がひとつ減ります。

手入れなしで、ずっと使える

TellDoneが役立ち続けるために、毎日続けなければならない見直しはありません。Appleカレンダー、Appleリマインダー、Google Tasks、Todoist、Notion、Things 3と連携すれば、記録したものは普段見ている場所に届きます。任意のAIレポート（デイリー・ウィークリー・マンスリー・イヤリー）が、やったことと今後の予定を振り返り、意味で検索するセマンティック検索は、使った正確な言葉ではなく言いたかった意味から古いメモを見つけます。

TellDoneのある一日

これは実在の人物ではなく、ADHDの一日にアプリがどう馴染むかの一例です。

午前7時40分 まだ半分眠ったまま、学校の書類が金曜締め切りで、コーヒーを切らしていることを思い出します。ロック画面をタップして両方を話します。スマホを置くころには、「コーヒーを買う」がタスクになり、「学校の書類を提出」が金曜に、前夜のリマインダー付きで入っています。

午前11時15分 会議の途中、3つのアクションアイテムが一度に発生。テーブルの下でApple Watchにつぶやきます。通話のあと、それらはぼんやりした記憶ではなく、3つの別々のタスクになっています。

午後2時00分 別のことをしている最中に、サイドプロジェクトのアイデアがひらめきます。脱線する代わりに、30秒だけ思いつくまま録音します。あとで集中できるときに見られる、いくつかの次の一歩付きのメモになって返ってきます。

午後6時30分 薬局で「処方薬を受け取った」と言います。Smart Contextが今朝作ったタスクを完了にします。リストを開きませんでした。探し回りもしませんでした。

午後9時00分 デイリーレポートが、実際に終えたことを表示します。ばらばらに感じた一日でも、書き出されたものを見ることは、それ自体がひとつの安心になります。

ADHDのある方からよくある質問

無料で始める

TellDoneには無料プランがあるので、お金をかけずにタイピングの代わりに話す体験を試せます。有料プラン（Basic、Pro、Ultra）では、録音時間の延長などが加わります。iPhone（iOS 18以降）、Apple Watch（Series 6以降）、ウェブで動作します。

← すべての活用例 · TellDoneホーム